便秘と肌のくすみが一緒に来る|めぐりとお通じの話
こんな様子はありませんか
- 便秘がちで、肌のくすみ・クマも気になる
- お腹が冷たい
- 生理前に便秘が悪化する(女性)
体質から見ると
腸のめぐりと血のめぐりは連動します。滞りがちな体質の人は、お通じの滞りと肌のくすみが同時に現れることが多いのです。出す力より「めぐらせる力」に注目してみましょう。
今日からできる3つのこと
1. 朝一杯の白湯+お腹のマッサージ
おへその周りを「の」の字に。腸を直接めぐらせます。
2. 歩く時間を1日20分
腸を動かすのは腹筋と歩行。下剤の前にまず歩数。
3. 体を冷やさない
冷えは腸の動きも止めます。腹巻きはこのタイプの味方です。
自分の体質を確かめるには
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)で、あなたが血のめぐり滞りタイプかどうかその場で分かります。
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)