上飯田薬局（薬剤師が解説）
ササヘルス 便秘｜便秘薬ではない理由と「便通が良くなる理由」を薬局が整理
- ササヘルスの効能効果に便秘改善は含まれません。
- ただ、食物繊維は便通を整える栄養素なので、食事全体の中で「便通が整った」と感じる方がいるのは不自然ではありません。
- 便秘が主症状でつらい場合は、便秘薬のササスルーや受診の検討が優先です。
※この記事は一般的な情報です。症状が強い・長引く・持病や服薬がある場合は医師/薬剤師へ。
【比較】ササヘルスとササスルーの違い（便秘で迷う人向け）
| 製品 |
ササヘルス
|
|---|---|
| 位置づけ | クマ笹の葉抽出液の医薬品。便秘“治療”が目的ではない。 |
| 効能効果 | 疲労回復／食欲不振／口臭／体臭除去／口内炎（便秘は含まれません） |
| 便秘への考え方 | 「腸を整える体感」が出る人もいるが、便秘目的の断定はできない（個人差）。 |
| 製品 |
ササスルー
|
|---|---|
| 位置づけ | 便秘薬（便秘の改善・緩和が目的） |
| 効能効果 | 便秘／便秘に伴う諸症状（頭重、のぼせ、肌荒れ、吹出物、腹部膨満、痔など）の緩和 |
| 便秘への考え方 | 便秘がつらい時の“直接アプローチ”。用法用量を守り調整するタイプ。 |
便秘が主症状の方へ：便秘薬「ササスルー」
「便秘そのものがつらい」「便秘に伴う不調（肌荒れ・吹出物・腹部膨満など）が気になる」という場合は、 便秘薬の選択肢を先に整理するのが近道です。
※用法用量・注意事項は商品ページの記載に従ってください。
ササヘルスは便秘薬ではない
ササヘルス 便秘で調べる方が多いのですが、 まず大前提として ササヘルスの効能効果に便秘は含まれません。
それでも「ササヘルス 便秘」と言われる理由
便秘対策の基本は、①食物繊維、②水分、③運動、④排便習慣。
このうち食物繊維は便通を整えて便秘予防に欠かせないため、 「クマ笹に食物繊維」が含まれるからです。
食物繊維と便通
一般論として、食物繊維は便通を整え、便秘予防に役立つとされています。
なので「食物繊維を意識する生活」自体が便通にプラスなのは、かなり王道です。
ササヘルスに「食物繊維が入ってる」って本当？
ササヘルスはクマ笹の葉の抽出液で、「リグニン（不溶性食物繊維）」といった成分が含まれます。
便秘が続くときの受診目安（赤旗サイン）
次に当てはまる場合は、自己判断で長引かせず医療機関へご相談ください。
- 血便・黒い便
- 原因不明の体重減少
- 強い腹痛、吐き気・嘔吐
- 50歳以上で急に便通が変わった（検査歴がない/古い）
薬局目線の便秘ケア基本（生活で効く順）
① 水分：朝のコップ1杯から
- 起床後に水を一杯 → 排便リズムのきっかけになりやすい
- コーヒーだけに偏らず、水やお茶も追加
② 食物繊維：増やし方が大事
- 根菜・豆・海藻・きのこを「毎食ちょい足し」
- 急に増やすとお腹が張る人もいるので、少しずつ
③ 運動：腸は“動くと動く”
- 散歩でOK。続けられる強度が最優先
- 座りっぱなしの方は「1時間に1回立つ」から
④ 排便習慣：朝食後に座る
- 便意は我慢しない
- 朝食後にトイレに座る習慣を固定
よくある質問（FAQ）
Q. ササヘルスは便秘に効きますか？
A. ササヘルスは便秘薬ではなく、効能効果に便秘は含まれません。便秘がつらい場合は、便秘薬（例：ササスルー）や受診も含めて検討してください。
Q. じゃあ「便通が良くなることはある」って書いていい？
A. 「食物繊維は便通を整える」という一般論の範囲で、個人差があることを明記した上で書くのはOKです。ただし「便秘が治る」「便秘に効く」と断定する書き方は避けましょう。
Q. 便秘が主症状なら、ササヘルスとササスルーどっち？
A. 便秘が主症状でつらい場合は、便秘薬（例：ササスルー）や受診の検討が優先です。ササヘルスは便秘薬ではないため、目的に合わせて選びましょう。