あご周りに繰り返すニキビ|ストレスと肌の関係
思春期のニキビはおでこや鼻。大人になってから繰り返すのは、あご・フェイスライン — この違いには意味があります。忙しい時期・我慢が続く時期にあご周りが荒れる方は、ストレスと肌がつながっているサインです。
まずはセルフチェック
☑️ ニキビはあご・フェイスラインに多い
☑️ 忙しい時期・生理前に悪化する
☑️ ため息が多い
☑️ 肩や首も凝っている
☑️ 甘いものやお酒でストレス発散しがち
2つ以上当てはまる方は、この記事の体質パターンに近いかもしれません。
なぜ起きるの?
漢方では、ストレスで気のめぐりが渋滞すると、こもった熱が上半身や顔に上がると考えます。あご周りの吹き出物は、その「こもり熱」の出口になっているイメージです。だから塗り薬だけで抑えても、めぐりの渋滞が続く限り繰り返します。
| よくあるサイン | 体質から見た理由 |
|---|---|
| あご・フェイスラインに出る | こもった熱が顔の下側に上がりやすい |
| ストレス期・生理前に悪化 | 気のめぐりの渋滞が強まるタイミング |
| 治ってもまた同じ場所 | 原因(渋滞)が解消されていない |
やりがちだけど逆効果なこと
熱の出口を刺激するだけで、渋滞は解消しません。洗いすぎはバリアを壊します。
一瞬楽になりますが、こもり熱の燃料を足しています。
今日からの3ステップ
STEP1 「発散の予定」を先に入れる
散歩・カラオケ・友人との時間 — 自分がスッキリすることを週に1つ予定に入れます。肌ケアより効くことがあります。
💡 コツ: 運動系の発散が一番熱を逃がします
STEP2 香りのある食材を食卓に
しそ・みょうが・柑橘・ミント。漢方で「気をめぐらせる」とされる香り野菜を薬味で使いましょう。
💡 コツ: コンビニでも買える緑茶+レモンでも
STEP3 寝る前スマホを15分減らす
情報の渋滞は気の渋滞。寝る前の15分だけ画面を閉じて、呼吸を深く。
💡 コツ: 4秒吸って8秒吐く×5回でOK
よくある質問
Q. 皮膚科に行くべき?
A. 炎症が強い・痛い・化膿している場合は皮膚科が先です。この記事は「繰り返させない体づくり」の話です。
Q. チョコで悪化するのは本当?
A. 人によります。ストレス期の甘いもの増加とセットで悪化しているケースが多いです。
自分の体質を確かめてみませんか
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。この記事のパターンは「ストレスつまりタイプ」の傾向がある方向けです。あなたがどのタイプかは、当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)でその場で分かります。
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。急に悪化した場合は医療機関の受診をおすすめします。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)