冷えと立ちくらみがセットで来る|栄養不足タイプの冷え
こんな様子はありませんか
- 冷えと一緒にフラッとする
- 顔色が白い・唇の色が薄いと言われる
- 爪が割れやすい
体質から見ると
熱を運ぶのは血。全身に栄養を届ける力が不足していると、熱も末端まで届きにくくなります。冷えと立ちくらみ・顔色の白さがセットの人は、温めるより先に「届ける中身」を養うのが筋です。
今日からできる3つのこと
1. 朝食を抜かない
材料がなければ熱も血も作れません。卵や納豆など、手軽なたんぱく質を朝に。
2. 赤い食材・黒い食材
にんじん・ほうれん草・黒ごま・レバー・なつめ。コツコツが効きます。
3. 目の酷使を減らす
漢方では目の使いすぎは血を消耗すると考えます。就寝前のスマホ時間を短く。
自分の体質を確かめるには
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)で、あなたが栄養不足タイプかどうかその場で分かります。
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)