手足はほてるのにお腹は冷える?|冷えのぼせとうるおいの話
こんな様子はありませんか
- 手のひら・足のうらはほてる
- でもお腹や腰は冷たい
- 口や肌の乾燥もある
体質から見ると
うるおいが不足すると熱の置き場所が乱れ、「表面はほてるのに芯は冷える」というちぐはぐな状態が起きやすくなります。ほてりだけを冷やすと悪化しやすいのがこのタイプの難しさです。
今日からできる3つのこと
1. 冷やすのではなく「うるおす」
冷たい飲み物での火消しは逆効果になりがち。常温の水分をこまめに。
2. 夜ふかしを最優先でやめる
うるおいは夜に補充されます。0時前の就寝から始めましょう。
3. お腹周りは温める
腹巻きなど「芯は温め、表面は薄着」の組み合わせが合いやすい体質です。
自分の体質を確かめるには
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)