いつも同じ場所が凝る疲れ|血のめぐりから見た慢性疲労
こんな様子はありませんか
- 疲れると決まって同じ場所が凝る
- マッサージしてもすぐ戻る
- くすみ・クマが出やすい
体質から見ると
もみほぐしてもすぐ戻るこりは、筋肉ではなく「めぐり」の問題かもしれません。血のめぐりが滞ると、疲労物質も滞留しやすく、同じ場所に疲れが溜まり続けます。
今日からできる3つのこと
1. こまめに歩く
30分座ったら1回立つ。めぐりは「習慣の合計」で決まります。
2. 体を冷やさない
冷えは滞りを固定します。夏の冷房・冷たい飲み物に注意。
3. お風呂上がりの3分ストレッチ
温まってめぐりが良い時間帯のストレッチが一番効率的です。
自分の体質を確かめるには
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)で、あなたが血のめぐり滞りタイプかどうかその場で分かります。
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)