くすみ・クマ・同じ場所の吹き出物|めぐりと肌の話
寝ても消えないクマ、顔全体のくすみ、そしていつも同じ場所にできる吹き出物 — 共通するのは「滞り」です。
まずはセルフチェック
☑️ 目の下のクマが寝ても取れない
☑️ 顔色がくすんで見える
☑️ 吹き出物がいつも同じ場所にできる
☑️ 唇や歯ぐきの色が暗い
☑️ 肩こり・冷えもある
2つ以上当てはまる方は、この記事の体質パターンに近いかもしれません。
なぜ起きるの?
肌の色とツヤは、その下を流れる血のめぐりの鏡です。めぐりが滞ると、古いものが回収されず、新しい栄養も届かない「物流停滞」が肌の下で起きます。くすみは渋滞の色、同じ場所の吹き出物は渋滞ポイントの目印です。
| よくあるサイン | 体質から見た理由 |
|---|---|
| クマ・くすみ | 回収されない古い血が透けて見えている |
| 同じ場所の吹き出物 | めぐりの渋滞ポイントが固定化している |
| 肩こり・冷えを伴う | 全身のめぐりの滞りが肌にも出ている |
やりがちだけど逆効果なこと
くすみの原因が「流れ」にある場合、表面のケアだけでは追いつきません。
冷えは滞りを固定します。めぐり対策としては逆走です。
今日からの3ステップ
STEP1 湯船に10分浸かる
シャワーで済ませないことが、実は一番の「めぐり美容」です。
💡 コツ: 40度10分・週4日から
STEP2 30分に1回立ち上がる
座りっぱなしは全身の物流停止。立って伸びをするだけで再開します。
💡 コツ: スマホのタイマー活用がおすすめ
STEP3 こまめに歩いて体を冷やさない
1日20分の歩行と、首・足首・お腹の保温。地味ですが肌の色が変わってきます。
💡 コツ: 夏の冷房対策に薄手のカーディガンを
よくある質問
Q. マッサージは効果ありますか?
A. 強すぎる摩擦は逆効果ですが、優しいマッサージや蒸しタオルは巡りの助けになります。
Q. クマの色で違いはある?
A. 青っぽいクマは巡り、茶色は色素沈着、黒っぽいのはたるみの影が多いと言われます。巡り型はこの記事の対策が向いています。
自分の体質を確かめてみませんか
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。この記事のパターンは「血のめぐり滞りタイプ」の傾向がある方向けです。あなたがどのタイプかは、当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)でその場で分かります。
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。急に悪化した場合は医療機関の受診をおすすめします。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)