冷えてむくむ、雨の日はダルい|水はけ低下タイプの冷え対策
こんな様子はありませんか
- 冷えとむくみが同時に来る
- 雨の日・湿気の日に体が重い
- 体が冷たく重い感じがする
体質から見ると
余分な水分は体を内側から冷やします。水はけが落ちている人の冷えは「水冷え」。温めるだけでなく、水分をさばくことが対策の軸になります。
今日からできる3つのこと
1. 温かい飲み物を「少しずつ」
一気飲みは水たまりを作ります。白湯をちびちびが基本。
2. 汗をかく習慣
入浴・軽い運動で週に数回はしっかり汗を。さばく回路を動かし続けます。
3. 体を冷やす食べ物を控えめに
生もの・冷たい飲み物・南国のフルーツは控えめに。加熱した野菜を中心に。
自分の体質を確かめるには
同じ悩みでも、体質によって合う整え方は変わります。当店のLINE体質チェック(はい/いいえで24問・約3分・無料)で、あなたが水はけ低下タイプかどうかその場で分かります。
あわせて読む: 冷え・だるさのお悩み解説ページ
この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)