雨の日・湿気の日の重だるさ|天気に左右される疲れの正体
こんな様子はありませんか
- 雨や台風の前に体が重くなる
- むくみやすい
- 頭も重くなることがある
体質から見ると
天気で調子が変わる人は、体の水はけが関わっていることが多いです。湿気が多い日は体の水分もさばきにくくなり、「重い・だるい・むくむ」が一気に来ます。
今日からできる3つのこと
1. 朝の白湯と軽い運動
1日の始めに水はけのスイッチを入れます。ラジオ体操でも十分。
2. 甘いもの・冷たいものを控えめに
どちらも水はけを落とす食習慣。雨の週は特に意識を。
3. 入浴で汗を出す
湿気の季節こそシャワーで済ませない。10分の湯船を。
自分の体質を確かめるには
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この記事は上飯田薬局(名古屋市北区)の養生ノートです。体質の見方は当店の体質チェックの考え方に基づくもので、医療診断ではありません。つらい症状が続く場合は、LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。監修: 薬剤師 伊藤正(薬剤師免許番号 第204077号)